Như những bài viết trước, chúng ta biết Tăng huyết áp được coi là “kẻ thù thầm lặng” vì hầu hết bệnh nhân không có triệu chứng của bệnh nhưng bệnh lại âm thầm phá hủy các cơ quan quan trọng từng ngày từng giờ. Và cách tốt nhất để biết mình có bị Tăng huyết áp hay không, đó là đo huyết áp thường xuyên. Vậy hiểu biết đo huyết áp đúng thời điểm và đúng cách để phát hiện bệnh sớm và kiểm soát bệnh hiệu quả là vô cùng quan trọng.
Nên đo khi nào?
Theo khuyến cáo của Hội Tim mạch Hoa Kỳ, Hội Tim mạch Châu Âu và Hội Tim mạch Việt Nam, bạn nên đo huyết áp tại nhà 2 lần mỗi ngày: một lần vào sáng sớm (trước ăn sáng và uống thuốc), một lần trước ăn tối.
Mỗi lần đo, thực hiện 2 lần đo cách nhau 1-2 phút và lấy giá trị trung bình. Cần thực hiện liên tục trong 7 ngày để có kết quả chính xác.
Những điều cần nhớ khi đo huyết áp:
- Ngồi yên tĩnh 5-10 phút trước khi đo
- Không nói chuyện trong khi đo
- Không dùng các chất kích thích như trà, cà phê, hút thuốc, rượu bia trong 30 phút trước đo
- Tư thế chuẩn khi đo: lưng tựa vào thành ghế, hai bàn chân đặt trên nền, không bắt chéo chân, đặt cánh tay ngang ngực
- Sử dụng máy đo huyết áp được kiểm định về chất lượng
- Ghi chép đầy đủ kết quả mỗi lần đo trong 7 ngày liên tiếp
